文章目录
坐月子能抱宝宝吗
1、坐月子可以抱宝宝吗
月子里只要体力允许,什么时候都可以抱宝宝。专家建议较多身体抚触有利于宝宝发育。宝宝诞生2小时之内,感受妈妈温柔的拥抱和爱抚,肌肤相亲,这是母子建立终身依恋关系的第一步。妈妈把宝宝抱在怀里,让他能听到妈妈心脏的跳动,闻到妈妈的体味,并伴以妈妈对宝宝亲切的呼唤,足以让宝宝感到安全和放松。
新生儿的小脖子并不是生下来就能竖起来的,妈妈在抱宝宝时,一定要让他的头有所依靠。轻轻地把小脑袋放入肘窝里,小臂及手托住孩子的背和腰,用另一只手掌托起小屁股,呈横抱或斜抱的姿势,使他的腰部和颈部在一个平面上。
2、坐月子如何饮食
2.1、产后第一周--开胃补水
产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果,故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。
2.2、产后第二周--补血
产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。
2.3、产后第三周--催奶汤料上阵
孩子的胃容量增长不少,吃奶量增多,这时,催奶食物,尤其是催奶汤料可以上阵了。
坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,喝汤应该汤和料并食。
3、坐月子如何进补
3.1、寒性体质
症状:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
宜食:温补食物如麻油鸡、参芪鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油腻,以免腹泻。
3.2、热性体质
症状:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
3.3、中性体质
症状:不热不寒,不特别口干。
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用。
坐月子要注意什么
1、坐月子注意的环境因素
刚刚完成分娩的产妇,身体格外虚弱与疲劳,这时候的她们尤其需要休息,因此安静舒适的环境是必不可少的。产妇坐月子的房间一定要有充足的阳光;气流通畅,经常通气保证空气新鲜;一定要保持安静,这时候的产妇很容易产生焦躁抑郁的症状,因此一定要保证恢复的房间安静;整洁,一个整洁的环境不仅能保证环境的清洁,心情也会因此而愉悦。
2、坐月子注意的自身因素
女人坐月子要注意什么产妇产后一定要有充足的休息时间,至少一天能睡足10个小时,而且睡觉的时候最好保持侧卧位,这样有助于子宫的恢复;活动的时候一定不要长时间站立和,长时间蹲着等,否则很容易产生子宫脱垂的症状;饮食上也要特别注意,由于分娩过程十分消耗体力,同时刚生完孩子腹部的变化,使得肠道的蠕动能力减弱,这时候一定要注意吃一些有助于产后肠道蠕动能力恢复的食物,以及注意多食用一些补充能量的食物,可以多喝一些鸡汤等,不仅补充了能量,也有利于促进奶水产生。
坐月子有什么禁忌
1、过敏者忌吃海鲜
没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的,有利于伤口的愈合,但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜,因为海信不利于这些人的伤口愈合。
2、忌高脂肪的浓汤
分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物,但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤,因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积,并且影响胃口,同时对宝宝也非常不好,所以不要喝高脂肪的浓汤,如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。
3、忌辛辣温燥的食物
辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,这些食物能够让产妇产生内热,容易使得新妈妈们上火,出现口舌疮、大便秘结和痔疮等,母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝,使得宝宝也出现内热。
4、忌生冷油腻的食物
坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢,过于油腻的食物不易于消化,所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入,夏天的时候,产妇可能想吃一些容易生津的食物,比如冷饮等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利于月子期间的恶露排出,所以要避免食用。