产妇在生产的过程中会消耗身体大量的体力,生完后身体会很虚弱。产后如果没有护理好身体,就会影响身体恢复。那么产后怎么快速恢复身体呢?
1、及时哺乳
生完宝宝后的一两个小时就可以给宝宝哺乳了,虽然这时候还不一定有奶水分泌,但是多让宝宝吸乳房,能够促进子宫收缩,对产后身体恢复有帮助。
2、生完宝宝6小时内要排尿
产后排尿这件事很重要,如果没有及时排尿,膀胱就会压迫子宫,容易造成子宫出血,还有可能引起大出血或者尿潴留。
3、生完宝宝24小时内要监测体温变化
如果体温升高,就要找出原因,并且及时处理。一般来说产后体温升高可能是乳汁排不出来所引起的,也有可能是产褥热造成的。
4、合理运动
产后女性也不要一直躺在床上,要适当的多锻炼身体,运动走动。每天坚持,还可以帮助肠胃蠕动,而且帮助肠道内的毒素及时排出去。并且让身体血液循环加快,还有一方面,避免长时间卧床,导致伤口不容易愈合。其实产后适当的运动,不但可以舒展身体,还可以调理心情。
5、保证健康饮食习惯
对于大多数人来说,在刚刚生完孩子之后,肯定是要受充足的营养,才能保证自身体质的快速恢复。但是有一点需要注意的就是,多的营养物质在进入到我们的身体当中,很有可能会造成严重的脂肪囤积,这样很有可能会给我们日后的减肥工作带来非常大的困难。所以,我们一定要保持一个比较健康的饮食习惯,尽量多吃一些清淡的食物,我们才能更好的保证自身的新陈代谢。
其实,不管是剖腹产还是顺产,产后护理和恢复对产妇来说都是非常的,因此产妇一定要多注意,千万不要马虎。