对于女人来说如果顺产后出现阴道松弛的这个情况需要怎么样才能够恢复呢？不然性生活质量就下降了，欢迎大家来了解呀。女人顺产后出现阴道松弛是常见的现象，如果因为这个原因导致性生活质量下降的话，不仅影响往后性生活质量，还会导致夫妻感情不和，所以顺产后快速修复阴道松弛就变得至关重要，下面小编就为你推荐两种快速修复阴道松弛的方法，不妨试一试。
顺产后阴道松弛怎么办
1、锻炼盆骨肌肉
女人顺产后，阴道松弛的话，不妨多锻炼盆骨的肌肉，可以增强阴道括约肌、盆底肌肉和肛门括约肌的收缩能力，长期锻炼盆骨肌肉，能有效改善阴道松弛的症状，让阴道恢复紧致。
锻炼盆骨肌肉的方法很简单，首先深吸一口气，然后将臀部肌肉紧缩，保持十五秒左右，再把气呼出来，将肛门肌肉放松，如此循环往复即可。一般建议每天练习两三次，每次练习的时间为一刻钟。
2、锻炼阴道括约肌
具体做法是，收缩阴道括约肌，停滞几秒钟，然后放松阴道括约肌，停滞几秒钟即可。这个动作十次为一组，每天建议做两组即可。
上厕所小便时，可以试着憋尿，收紧的地方就是阴道括约肌。找到这个地方以后，可以试着练习憋尿的动作，需要注意的是，不是真的憋尿，只是模仿憋尿的动作。长期锻炼这个动作，可以增加阴道括约肌的弹性，让松弛的阴道慢慢恢复紧致。
