以手电筒作为光源进行阳光调教是比较常用的，因为光线可控制，光线的强度也相对较柔和，对胎宝宝不会产生过大的刺激。在进行阳光胎教的同时，孕妈咪可以跟胎宝宝聊聊天，说说话，小宝宝会觉得更安全，更温暖。
阳光胎教的好处
孕期，进行胎教，给予适当的“刺激”，胎宝宝发育会更完整，也会更聪明。阳光胎教会刺激到胎宝宝的眼部，有助于他的视网膜发育，阳光胎教中光线的刺激会锻炼胎宝宝反应能力，无论是谁，在受到光线的照射时，都会躲避，胎宝宝也不例外，柔和的光线不至于令胎宝宝觉得难受，但是他会对光线做出反应，何况光线对于稚弱的胎宝宝而言，算是小小的刺激。
有研究表明，某一个阶段，适当的柔和光照会刺激到胎宝宝的脑细胞活动，有助于胎宝宝智力发育。胎宝宝对于光照是会采取躲避行动的，这样一来也增强了胎宝宝的肌体活动能力。如果是站在太阳底下晒一小会，也起到一定的作用，而且还帮助孕妈咪还从阳光中获得了维生素D，有利于钙的吸收利用，孕妈咪身体强健了，胎宝宝会少收到疾病的攻击。
阳光胎教的最佳时间
阳光胎教是什么
孕19周的时候，胎宝宝的感觉器官开始迅速的发展，他的味觉、嗅觉、触觉、听觉以及视觉从这个时候起在大脑中专门的区域发育。在孕27周的时候，胎宝宝的眼睛会睁开闭合，十分的可爱。在孕36周的时候，胎宝宝会对光照刺激做出应答反应，在这个阶段进行阳光胎教是最合适的。
这个时期进行阳光胎教，在柔和光照的刺激下，胎宝宝的视网膜会加快发育，而且这样会刺激胎宝宝的脑细胞，有助于胎宝宝智力发育。很多时候由于条件的约束，只能通过手电筒作为光源，但是太阳光下，开展阳光胎教才是最理想的，最健康的方式。初夏是进行户外阳光胎教的好时节，柔和的阳光，不会有太大的刺激感，而且阳光还会帮助孕妈咪获取维生素D，这样有助于钙的吸收利用，防止骨质疏松。