【导读】有的孕妇在怀孕的过程中心理压力会特别大，导致脾气暴躁、食欲不振等等，那么孕期心理压力大怎么办？小编建议大家3个月看一次心理医生。
孕期心理压力大怎么办？
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说。可以用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军！”
孕期心理压力大怎么办 3个月看一次心理医生
二、孕妇开博客
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。也可以听一些舒缓的音乐，放松整个身心，和宝宝说说话，尽量让自己的整个身心放松。
四、参加孕期培训班，与孕妈妈们交流
建议孕妈妈参加孕期培训班，结识一些孕妈妈，多分享一下胎教经验、多交流，互相排解，心理学上讲，压力和焦虑如果能及时通过语言释放出去，说给别人听，尤其是有共鸣的听众的话，压力就减轻了。
孕期心理压力大怎么办 3个月看一次心理医生
孕期每3个月看一次心理医生
引起围产期抑郁症的病因比较复杂，一般认为是多方面的，但主要是围产期激素水平大幅波动，尤其是产后内分泌的变化、身体状况以及社会心理因素的影响。
从产后内分泌的变化因素来分析，周伯荣说，女性在分娩后的数小时内，雌激素和孕酮的水平会急剧下降。雌激素和孕酮水平的下降可触发抑郁症，这与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。“有的女性对这些变化反应更敏感。因而就更可能患产后消沉或产后抑郁。”
此外，女性体内由甲状腺产生的甲状腺素水平也会在分娩后急剧下降。“甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢。”他说，如果甲状腺素水平过低，也会导致新晋母亲出现抑郁的症状，如情绪不稳、神经质、疲劳、失眠或过度紧张。