按摩的手法介绍及禁忌(2)

　　按摩的手法介绍

　　1.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

　　2.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

　　4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

　　6.搓：用单手或双手搓擦肢体。

　　7.掐：用手指使劲压穴位。

　　8.点：用单指使劲点按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢体。

　　了解了以上的基本按摩手法后，要多多练习。