5.挽弓肩臂运动
左手前伸如挽弓，右手后掣如拉满弓弦，连拉30下，继而右手前伸如挽弓，左手后挈如拉满弓弦，连拉30下。
6.捣空运动
右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
7.托天肩臂运动
先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下(按：此式乃锻炼两侧肩臂与胸肺运动)。
8.顿拳健胸运动
左手握拳，向左伸臂，做顿拳运动30下，右手同样握拳，做顿拳运动30下。
5.挽弓肩臂运动
左手前伸如挽弓，右手后掣如拉满弓弦，连拉30下，继而右手前伸如挽弓，左手后挈如拉满弓弦，连拉30下。
6.捣空运动
右手叉腰，左手握拳，向前伸臂作捣空运动30下。再以左手叉腰，右手握拳向前伸臂同样做30下。
7.托天肩臂运动
先将左臂向上直伸作托天状，连做托天30下，再换用右臂向上直伸作托天状，也连续30下(按：此式乃锻炼两侧肩臂与胸肺运动)。
8.顿拳健胸运动
左手握拳，向左伸臂，做顿拳运动30下，右手同样握拳，做顿拳运动30下。