瑜伽养生法：手指动一动消除酸痛疲劳
单纯活动手指，就可以有全身瑜伽的效果?!
由于长期办公室性质工作导致肩膀酸痛及腰部疼痛的人群不断增加，同时办公室长期处于空调低温环境，女性体寒症状也不断加剧。
(1)颈部慢慢的向后仰，记住自己能看到的最后方的天棚位置。
(2)右手由左手中指根部拉伸整个中指，充分的延展中指筋骨。
(3)右手握住左手中指指尖位置，然后向下弯曲中指，尽量使中指反方向向手背方向靠近。图2-3同样原理进行右手手指的拉筋练习，左右两手各进行3次练习。
(4)再次慢慢的颈部向后仰，确认与第一步骤相比，自己能看到的最后方的天棚位置是否向后延展。
手部其实分布着大量的穴位，并且与身体的各个器官都有着密不可分的联系。通过刺激手指及手指穴位，可以有效的促进身体的血液循环，仅仅活动手指就可以起到全身瑜伽的神奇效果。
手指瑜伽，激活脑部活化性!
手指瑜伽效果：脑部活化性，促进血液循环，提高内脏机能，调整自律神经平衡，调整骨骼歪曲，激发新陈代谢。
手指瑜伽最大的魅力在于简单的活动手指，就可以起到全身瑜伽的效果。对于忙碌的现代人来说，1分钟的时间就可以搞定1小时的运动量。