4、任督二脉
身体有十二正经,还有任督二脉。任脉走前面,督脉走后面,任督二脉是掌控我们五脏六腑的平衡,也是掌控我们的睡眠。
以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。
任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。
当任脉脉气不足，就会引起女性月经不调、妇科炎症、胸部就会引起胀痛、胸闷，鼻子就会产生鼻塞、鼻炎、头部就会头晕、头痛、记忆力下降，督脉脉气不足就会产生睡眠的问题。非常瘦的人，说明其吸收能力较弱，也是因为任督二脉的脉气不足引起的。
5、肝胆排毒
胆汁储藏在胆囊，进入肠胃，帮助消化，最后由大便排出，所以大便是黄色的。当毒素无法从大便排出，时间就了就会从小肠吸收，进入血液，从小便排出，小便呈现黄色，这样会加重肾脏的滤毒负担。
人体的三大排毒管道是大便、小便、皮肤，皮肤是最大的排毒管道，如果大小便不畅通，毒素就会从皮肤上排，所以皮肤就会偏黄，时间久了甚至发痒、长痘。
若是皮肤有些偏黄而且还有长痘，说明你的肝胆排毒功能在下降。
如何让经络疏通呢？
中医养生的角度来说，养生的目的之一就是保持人体经络通畅。日常生活中还不乏其他保持经络通畅的小妙招。
1、饮食调节。多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。
2、经常运动。因为"动形以达郁"，"动则不衰"，"流水不腐，户枢不蠹"。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
3、保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。人们常说的"气死周瑜"就是最典型的例子。因此不管发生了什么不愉快的事情，也要想得开，这样才能保持经络的通畅。