2、药膳食疗
在日常的饮食中，我们可以多吃一些有助生发的食物，如黑芝麻、茯苓、紫珠米等。用这些食物做成各种菜肴，不断地补充头发所需要的营养。
3、按摩保健
按摩可以缓解头部和大脑疲劳，帮助减轻压力，对头发起到一定的保健作用。简单的做法是用手指或梳子梳头，也可以做有针对性的专业按摩。
4、毛发移植手术轻松告别“地中海”
如果预防已经来不及了，你已经出现了严重的脱发，有些部位的毛发已经不再生长了，那依靠现代的医学技术，头发还能再长出来吗？植发手术是应用显微外科手术技术取出这一部分健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺术化地移植于患者秃顶、脱发的部位。
如何调理身体减少脱发
从中医的角度来看，何首乌是具有非常好的乌发、强健发质、减少脱发的功效。特别是食用以后，直接的人体吸收，能够达到滋养发根，柔亮秀发的作用，何首乌性味温，味道稍苦，主要能够起到滋补肝肾，可以解决血虚萎黄、失眠多梦、清热解毒的功效。
第一、乌溜溜香茶。材料：何首乌3钱、生地3钱、当归3钱。可以把上述的药材用清水洗净以后放入壶中，加入适量的开水冲泡，当茶饮用，具有很好的滋肝补肾、预防脱发、白发的功效。
第二、首乌美发茶。材料：何首乌5钱、黑芝麻5钱、枸杞5钱。将所有材料研磨成粉，每天早上用开水冲泡，空腹饮用，具有很好的预防白发、头发脱落、使头发更加富有光泽和弹性。
第三、枣香首乌粥。材料：何首乌8钱、梗米50克、红枣5粒，糖适量。做法：将何首乌加入清水熬汁，取汁加入梗米和剥开的红枣中熬粥，熄火前加入适量的白糖调味即可食用。
在熬煮何首乌的时候不要用金属锅，要用砂锅，或者瓷锅，并且食用何首乌以后一定不要吃萝卜、白菜，如果是经常出现拉肚子或者脾胃虚弱的人群最好不要多吃何首乌，可以搭配其他的药材一起食用。
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