秋天以及冬天着两个季节属阴，也是阳气收敛的季节。西方主要管理的就是阴气，所以头部朝着这个位置睡觉具有养阴的效果。一年四季根据情况来改变自己的睡眠方位，能够起到一定的养生效果。
子时养生的要求很简单，主要就是进行睡觉。随着睡眠时间不断的推后，很多人也会在子时的时候进行房事。专家告诉我们，在子时的时候最好不要进行性生活，这是因为子时是阳气初生的时辰。
所以阳气非常的娇嫩，如果进行了房事很容易导致第二天出现阳气不足的情况，并且身体也会感觉更加的疲倦。如果想要获得最好的性生活感受，同时减少对身体的影响，那么最好能够在白天的时候进行，因为白天是阳气最为旺盛的时间。
十二时辰养生
想要获得最好的子时养生功效，那么一定要保证自己的睡眠时间，尽量减少加班或者是熬夜。同时，在睡觉之前要保持自己的心神安定，可以用温水进行泡脚，也可以对我们的脚底进行按摩，这样能够很好的提高睡眠质量，同时也可以增强养生的效果。