冬季注意呼吸道健康 吃什么养胃护咽能暖身(5)

4、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

冬季注意呼吸道健康 吃什么养胃护咽能暖身

6、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃，且可以提高免疫力，让人保持暖和，建议多吃。