桔子性温适当补益身体 多吃橘子容易上火(3)

那要如何才能健康吃橘子呢？

每日吃橘子1—3个为宜

医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。

桔子性温适当补益身体 多吃橘子容易上火 

饭前或者空腹不宜吃橘子

橘子中含有一定的有机酸，为了避免有机酸对胃黏膜产生刺激而引起不适，建议不要空腹吃橘子。