祛湿汤：
健脾祛湿温补汤
材料：淮山10g，茯苓10g，溪黄草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）
做法：整锅煲老火汤
和中化湿汤
材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉50g，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g
做法：整锅煲汤
五、推荐4个养生穴位关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
六、春季艾灸除湿效果最佳
中医认为，艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。
胃脾除湿：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。