1、全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴。用3片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核），加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。
2、将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用。
3、夏季用6～8根艾条（冬天用8～10根），捆成一排，点燃。
4、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟。
5、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
6、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。
艾灸条什么样的好
艾灸条的质量好坏主要决定于上产艾灸条的原料——艾绒。
首先要选蕲艾。
蕲艾与野艾艾叶的品种主要有两种，一种为蕲艾，另一种为野艾。