涌泉穴是我们常见的穴位之一，但是很多人不是那么了解，下面就一起来具体了解下，看看涌泉准确位置图片和作用是什么？涌泉穴在什么位置？想要了解诶的朋友就不要错过咯。
一、涌泉穴的准确位置
涌泉穴，作为足少阴肾经的常用腧穴之一，其位置独特且易于定位。具体来说，涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。这个位置的选择并非随意，而是基于中医经络理论，确保了穴位能够最大限度地发挥其功效。
二、涌泉穴的作用
涌泉穴在中医理论中占有重要地位，其功效广泛且深远，主要包括以下几个方面：
散热生气：涌泉穴作为肾经经脉的起始点，肾经体内经脉中的高温高压水液由此穴外涌而出，形成体表的水湿之气，有助于调节体内温度，维持生理平衡。这一作用使得涌泉穴在调节人体体温、保持内环境稳定方面发挥着重要作用。
联通肾经：涌泉穴具有联通肾经体内体表经脉的作用。通过刺激涌泉穴，可以调节肾经的气血运行，进而影响到全身的气血循环。这种联通作用不仅有助于增强肾脏功能，还能促进全身各脏腑器官的血液供应和营养输送。
缓解二便不利：通过按摩或针灸涌泉穴，可以调和气血，促进肠道蠕动，对于小便不利、便秘等症状有良好的缓解作用。这对于改善泌尿系统和消化系统的功能具有重要意义。
缓解疲劳：涌泉穴位于足底，是承受身体重量的关键部位。长期行走或站立后，足底容易感到疲劳和酸痛。此时按摩涌泉穴可以缓解足部疲劳，改善血液循环，提高身体的舒适度。
改善睡眠：涌泉穴具有安神定志的作用。睡前按摩涌泉穴可以放松身心，减轻压力，对于改善睡眠质量、缓解失眠等症状具有显著效果。长期坚持按摩涌泉穴还有助于提高人体的整体健康水平。
治疗多种病症：涌泉穴还对多种病症具有治疗作用。例如，它可以缓解头疼、头晕、中暑、足心热等症状；对于小儿惊风、癫痫或神志不清等病症也有一定的辅助治疗效果。此外，涌泉穴还能辅助治疗肾系病证如肾虚、腰膝酸软等。
三、如何刺激涌泉穴
刺激涌泉穴的方法多种多样，包括按摩、针灸和艾灸等。以下是一些常用的刺激方法：
按摩法：用双手拇指指腹按压涌泉穴，力度适中，以感到酸胀感为宜。每次按摩约5-10分钟，每日可进行多次。这种方法简单易行，适合日常保健。
针灸法：在专业中医师的指导下进行针灸治疗。针灸涌泉穴可以深入刺激穴位，达到更强的治疗效果。但需要注意的是，针灸治疗应由专业医师操作以确保安全有效。
艾灸法：将艾条点燃后悬于涌泉穴上方进行艾灸治疗。艾灸可以温通经络、散寒除湿，对于改善局部血液循环和促进新陈代谢具有显著效果。但同样需要在专业医师指导下进行以避免烫伤等意外情况发生。
四、注意事项
在刺激涌泉穴时需要注意以下几点：
保持局部清洁干燥：在按摩或针灸前要确保足底清洁无污垢和汗液以避免感染。
力度适中：按摩或针灸时力度不宜过大以免造成损伤；也不宜过小以免影响效果。应根据个人耐受情况调整力度。
避免过度刺激：虽然刺激涌泉穴具有多种益处但过度刺激也可能引起不适甚至损伤组织器官。因此应遵循适度原则避免过度刺激。
寻求专业指导：对于针灸和艾灸等治疗方法应在专业医师指导下进行以确保安全有效并避免意外情况发生。
综上所述，涌泉穴作为足少阴肾经的重要穴位具有多种功效和作用。通过正确刺激涌泉穴可以调节体内气血循环、缓解疲劳和改善睡眠质量等多种益处。但需要注意遵循适度原则和寻求专业指导以确保安全有效。
