常识三：怎样进行局部按摩减肥
对于局部按摩的的方法和技巧其实是很简单的，但是在按摩之前首先要让自己充分地了解到人体局部位置的穴位分布，这样才可以将局部按摩持续有效地实行下去。因为如果不了解局部按摩的穴位随便乱按，就不可能起到减肥瘦身的功效，甚至会让MM对按摩减肥这种方法产生质疑。
在了解穴位的分布之后就要进行相应的按摩方式。下面就如腰部穴位按摩为例。腰部按摩减肥的穴位主要是带脉穴，这个穴位是位于人体的第十一肋的顶端位置，与肚脐的高度时一致的。当找到这个穴位之后，就可以采取抓捏类型的按摩方式来进行有效的按摩，用拇指、食指稍稍用力地按揉、点捏这个穴位的肌肉，并且最好可以持续10分钟，这样对于扩张体内的毛细血管有更加明显的作用，让减肥瘦身的功效更加突出。除此之外，这个带脉穴还可以双手分别从前后不同的方向进行揉捏、揉点，这样同样会起到良好的瘦腰效果。
常识四：按摩的手法有哪些
在掌握按摩的局部穴位之后，接下来当然就是要学习按摩的手法了。随着时代的发展，按摩的手法越来越多，在按摩店里，我们通常都可以体验到不同的按摩手法，这些按摩手法不但起到良好的减肥功效，而且还可以让身体得到彻底的放松，消除身体的酸痛。但是如果是自己想要在家里按摩的话，就要掌握一些简单易学的手法了。
最常见的按摩手法主要有拇指叠按法和波浪推压法。拇指叠按法主要是让双手的两个拇指叠放在一起，通过按摩腹部相关的穴位来达到收腹的目的。在按摩的时候，通常是让拇指出力按压在这些部位，从而促进身体内的血液循环。另一个波浪推压按摩手法主要是让身体两个双掌交叠在一起，一上一下地进行大面积的慢慢推移，从而达到瘦身功效。