按摩乳房的好处 帮助预防乳腺增生

　　【导读】如今乳房健康是女性最关注的话题了，近几年女性患乳腺疾病的越来越多，那么我们该如何保护乳房预防乳腺疾病呢？今天就跟小编一起来看下吧。

　　方法一：

　　胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　方法二：

　　1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。