提不起精神怎么办?……别怕，随着小编来，吃点东西能愉悦了，吃了让人辛勤high起来的食物更让愉悦加倍!
为了过着没有压力的平稳生活，确实的饮食是不可缺少的。摄取具有滋养效果的东西可以减少压力的侵袭，相反地垃圾食物则会让压力的侵害急遽上升。
但是，到底要吃什么才可以减轻压力呢?不光只是药草或是很难取得的高级食材。根据英国的网站介绍，许多一般的食物也具有缓和压力的作用。
将以下的食物入菜或是作为加班时的点心，一起停止压力的侵害。
■1：香蕉补充神奇活力
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。
■2：坚果类抵制瞌睡
感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄乾渡过也是不错的方法。