4、立秋饮食多吃酸性食物
中医认为五味“酸、苦、甘、辛、咸”与人体五脏也有着密不可分的关系，而在秋天吃酸性食物不仅可以补肺气，还能养肝，因此在立秋后可以多吃酸性食物，而辛辣的食物则会泄肺气，加上干燥的气候。因此像葱、姜、辣椒等食物应该少吃。
5、立秋要调整好心情
秋天到来万物凋零，而对于那些多愁善感的女性来说，这种秋风、秋雨、落叶的凄凉场景往往会让她们感到一股肃杀之气。
特别是在天气突变时，更让人发愁。因此，秋季也要注意情志养生，避免出现悲伤的情绪，尽量让自己精神状态保持乐观愉快。可以利用这种秋高气爽的时机，约上好友去登高望远，借助这个丰收的季节抒发情怀，陶冶情操，这样一来，既锻炼了身体，又调节了情绪。
秋季养生多吃这物
1、木瓜
如果有人问木瓜在什么季节吃好，我会告诉你当然是夏末初秋之时，因为成熟的木瓜在这个时候比起其他时段的都要好吃。
女性秋季养生秘诀
相信很多女人都喜欢吃木瓜，其中一个原因想必是因为木瓜有着丰胸的传说吧。但是木瓜除了可以当水果吃，还能用来煲汤，木瓜煲出来的汤非常的清香。在这干燥的秋天还可以起到补水去燥的作用。加上秋天很多人会便秘或大便干结，而木瓜中所含有的酶正好能够帮助消化，对于那些便秘和消化不良再合适不过了，另外，女人产后如果多喝木瓜鱼汤还有助于催奶和滋补身体的作用，对于那个奶水不足的新妈妈来说是一个不错的选择。