养生导读:班族美眉由于长时间久坐办公,工作紧张而缺乏运动,大多都有小肚腩的困扰,减轻体重也是他们烦恼的事情。其实只要作出合理的体重控制计划,也可以与你的工作相辅相成,并增加效率。下面我们来看看具体的方案吧!
一、利用工作环境
1、你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
3、与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。
上班族瘦腰
二、控制工作餐饮
1、要一天三餐
不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。