【导读】春天是个容易犯困的季节,犯困就打不起精神做其他的事情,那么总是犯困是什么原因呢?春季犯困又该怎么办?下面就来了解下吧。
犯困是什么原因?
1、睡眠时间短、睡眠质量差
很多年轻人是夜猫子,玩手机、玩电脑,或者在外面玩到很晚才睡觉,第二天一早就要起床,算下来睡眠时间都不足7小时,有些甚至都不足5小时,缺少睡眠,白天的时候当然会容易犯困。另外,有些人的睡眠质量比较差,睡觉的时候经常做梦、打呼,这样第二天睡醒后还是会觉得很累,时间长了自然就会变的嗜睡,而且会有头晕的症状,如果不注意调剂的话还会引起神经衰弱。
2、营养缺乏
营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象,这个时候就要注意补充蛋白质,来缓解嗜睡的现象。
3、发作性睡病
这种疾病主要发生在青春期后,患者白天会嗜睡,而且不分时间、地点和场合,任何时候都可能会犯困,这种发作性睡病大家也不要太担心,一般不会引发其它病变。
4、抑郁
抑郁症也会引发嗜睡症,抑郁症患者通常看起来都比较没精神,而他们犯困的几率比正常人犯困几率的3倍。
5、其他
老人年纪大了也会变得嗜睡,这和年纪、身体、药物等有很大关系,体型比较胖、体重比较重的朋友也会比较他人更容易犯困。
春季犯困怎么办?
1、要有好的生活规律:这是最有效的对付春困的方法,我们要逐渐从冬天的生活习惯中调整过来,保证有充足的睡眠,让身体休息好,这样白天才会有好的精神。
猜你喜欢:
春季经常犯困
老犯困是什么原因
夏季犯困是怎么回事
上班犯困怎么提神
总是犯困是怎么回事