多吃绿色蔬菜、蛋白质高鱼类、猪肝，也有益养生，可多吃蜂蜜、山药等甘润滋补脾胃食物。如果喜欢喝养生茶饮，适量黄耆、枸杞子和红枣冲热水，就是人人适合的温补饮品。
生活习惯方面，春天正值从冬眠苏醒之际，活力勃发，易晚睡，也特别容易感染风寒，应避免熬夜，维持运动习惯，补充足够水分。运动应等太阳升起后再出门，晒太阳可补充维他命，也可减少晚间运动吹风致病风险。
春季可多吃葱韭等温辛食材补充阳气
春季养生喝什么：玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。