第二、可食用一些牛羊肉,但切忌过量食用生冷海鲜食品。
第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴,避免煎炸食品。
第四、选择一些粗粮制品,做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。
第五、吃要有度,避免过饱。如果吃的过于饱,就会膈肌上抬增加心脏的负担。
第六、应选择清淡饮料,不喝或少喝含糖饮料,可以饮用一些山楂饮品,如喝酒应限量。
第七、外出就餐应注意就餐环境,注意食品卫生。
第八、在外就餐点菜要适量,不要浪费,对于吃不完打包带回家的食物,要冷藏储存,时间不宜过长,争取第二天吃完,且吃前要充分加热。
春节前后这些事千万不要做
年前风俗禁忌
农历12月24日:俗称“过小年”,这一天民间开始打扫房子准备过大年,湖北一带忌宰杀、河南一带忌捣蒜、台湾称为“送神日”忌椿米,建议这天大家可以打扫一下房间。
春节饮食养生小诀窍
农历12月25日:台湾一带忌讨债。
农历12月26日:不宜施舍他人,农村蒸馒头准备过年。
农历12月29日:蒸馒头祭祖祭天。