【导读】冬至来临之后，很多人都开始大量进补，虽然冬至进补能帮助我们调节身体体质，但是同时也给我们的肠胃带来很大的负担，那冬至该如何养胃护胃呢？接下来就跟小编一起来看下吧。
冬季养胃要点一：
吃素就一定润了吗?错!不要迷信素食
Q:虽然坚持阶段性素食，但还是会被便秘困扰，是不是蔬菜吃得还是不够多?
A：经常素食，蔬菜不会不足，但如果气血不足、肾气不足，也会导致肠蠕动慢，产生便秘。秋季是便秘加重的季节，可以自制一些汤水来调理，黄精、生地、黄芪一起煮水，可以补气滋阴润燥。另外，每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油，混合一勺蜂蜜温水咽下，不仅润肠，还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。
素食并不等于健康，还要保证经络畅通，保持腹部温暖，才能预防便秘。清晨顺时针揉腹和八卦推肚脐，都可以排寒气，促进排便通畅。每天做些瑜伽和慢跑，也可以促进下半身的畅通和肠道蠕动。
Tips素食者这样吃
素食者，多吃根茎类、全谷物、种子、全豆(且是发酵的豆)，对身体的蛋白质和多种维生素、矿物质、微量元素补充很有帮助。
◆黄豆发小芽炒芥菜·花生芽苜蓿芽凉拌·花生浆炖白菜
◆鹰嘴豆拌红腰豆沙拉·豌豆泥烤土豆·豆豉紫菜汤·百合盅
这些食物不仅蛋白质丰富，且微量元素和矿物质也丰富，有抗衰老、防癌的功效。