【导读】昨天是农历十二月初一，表示昨儿起正式进入腊月，寒冬来袭，我们应如何养生呢？小编推荐三冬三冻吃起来，不过滋补也要注意引人而已，切勿盲目。
“一进腊月门，便有过年来”。今日迎来农历十二月，也就是民间俗称的“腊月”。民俗专家表示，一进“腊月”，“年”以倒计时的脚步临近，人们开始“忙年”了。那么，腊月要怎么吃才最好，看看专家们怎么说!
冬季养生进补原则：冬宜滋补，因人而异。
安徽中医学院副教授龚云认为，冬季是饮食补养的最好季节。但人有个体差异，阴阳寒热，虚实不同，进补也要因人而异，在这里，我们就根据不同的体质，推荐一些常见的药食与小方，让大家对症进补。虚症是人体正气受损不足的表现，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等。依据不同症状进行有针对性的进补对于健康是有裨益的。
气虚
主要表现为：脏腑功能减退，常会出现气短、懒言、疲倦无力等症状。
应经常食用人参、莲肉、山药、大枣、黄芪等益气健脾。人参宜少量空腹吃，尤其是在冬至之时，阴气极盛，阳气始生，此时进补事半功倍。
药膳：黄芪炖鸡、山药粥、黄精烧鸡。
常用小方：玉屏风散(黄芪15、防风10、白术10)。
血虚
血主要是营养全身各组织器官。血虚主要表现为：皮肤麻木不仁，手足不温、心慌、失眠，记忆力减退，毛发枯萎。
冬季可多食红枣、桂圆、当归、黑木耳、羊肝、阿胶、当归等。
药膳：当归炖母鸡、参归猪肝汤、参枣米饭。