【导读】冬季高血压保健知识，高血压患者应要如何安全过冬天呢？下面这些好的习惯，你都知道吗？让我们一起来了解，防患于未然。
很多患有高血压的中老年朋友非常害怕冬天，因为冬天天气寒冷，气温波动剧烈，很多患者因为突发脑中风、心梗等住进了医院。血压不稳是诱发心脑血管病突发的重要原因。而高血压病人在冬天里只要养成良好的生活习惯，就可以把血压控制好，平稳度过冬天，迎接新春的到来。
1、低盐每日5克
相当于矿泉水瓶子盖半盖、啤酒瓶是三克。我国＂南甜北咸＂北方高血压是南方的8.8倍。
2、饮食七八成饱
大约每日3到6量主食、因人而异因体力脑力劳动、个体代谢不同而异。气虚脾虚的虚胖新陈代谢慢、"喝冷水都胖"需补气补脾调理。
3、远离三白食品
白米、白面、白糖、因为高糖、高碳水化合物食物过量可以引起高血脂、尤其是甘油三脂高、肥胖、脂肪肝从而加速动脉血管狭窄硬化心脏阻力增加而高血压.