床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧滚动，同时双腿向右滚动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左滚动，重复这套动作1～2分钟，你会感想感染到腹部微微发热发汗。僵持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!
俯睡减肥
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对于小腹的压力几乎为零!简单的换取睡姿就能帮忙与促成消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采纳俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
可是要注意俯卧睡姿会对于脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视本身的身体状况调解。
想要不那么麻烦就能瘦，不妨吃可轻左旋肉碱，它能促进身体排毒，而能燃脂功能大大提升，让你轻松排出宿便，同时能改变胖人体质，让你永不发胖。你只需吃可轻左旋肉碱，就能轻松享瘦！