六步瘦手臂减肥操第四步
1、双脚分开站立，将弹力带踩住，双手交叉拉住弹力带的两端；
2、将双手上举至与肩同高处，尽量拉伸，循环练习；
六步瘦手臂减肥操第五步
1、俯卧，双脚放在瑜伽球上；
2、将弹力带绕过肩背部，双手伸直，掌心撑地，压住弹力带两端；
3、保持这样的姿势30秒；
六步瘦手臂减肥操第六步
1、坐在椅子上，将弹力带从后脑勺后绕到肩部位置，用双手抓紧弹力带两端；
2、双手支撑在椅子上，同时将重心慢慢往下移，双脚不能弯曲。
六步瘦手臂减肥操原理
这几组动作可以帮你提高肌肉的力量，增加30%的燃脂速度。通过大约6个星期的练习，就可以一次帮你训练到手臂、肩部、背部等多部位肌肉，拉伸你的身体线条。坚持下去，你会收获让自己惊讶的新面貌!