【导读】：现在不少女性运动量少，而且还不注意饮食，这样腰腹是很容易造成脂肪堆积的，那么什么瘦腰方法最有效？推荐四个有效瘦腰法，下面一起来看看吧！
经常转呼啦圈
节食不仅让人饥饿难挨，还会导致营养不良等状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
只要有时间都可以拿起呼啦圈。比如在看电视的时候都不忘边看边转呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看转呼啦圈这个小动作，以体重为50公斤的女性为例，一小时就可以消耗掉250卡的热量。
坚持瑜伽锻炼
瑜伽是几乎每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意的事，尤其是对腹部非常有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。
何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助，拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。