【导读】减肥怎么减？很多美眉都想减肥，但是都不爱运动，那除了运动减肥，还有什么简单的减肥方法吗？小编今天教你一个最简单的减肥方法，喝牛奶减肥法，赶紧一起来看看吧。
每天早上起床后
起床后，先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶，二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。
晚上入睡前
晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖，牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭，但有很好的饱腹感。
餐前
在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用，或者午餐喝一杯酸牛奶，午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。
牛奶减肥法
减肥原理：利用血糖上升以及饮足感，来达到热量摄取的限制。