【导读】如何瘦手臂呢？手臂的粗狂让我们整体看起来都肉肉的，所以想要拥有完美的身材，怎么能不瘦手臂呢？那如何瘦手臂呢？今天就跟小编一起来看下瘦手臂的小方法。
一、拉伸手臂肌肉
动作
挺直腰杆站立，双脚打开到与肩同宽，弯曲左手手肘，并向上抬高，右手绕过头部，在头顶后方抓住左手手肘。一边呼气，右手一边用力地把左手手肘向右侧拉伸。保持该动作10-30秒钟，另一侧也做同样的动作。
二、巧用水瓶锻炼手臂
(1)刺激上臂三头肌
动作1
双脚前后张开，屈膝站立，上半身稍稍向前倾斜，左手放在左脚膝盖上支撑身体重量，右手拿着一个装着水的水瓶自然垂下，眼看前方。
动作2
拿着水瓶的右手手肘弯曲成90度角，身体右边的腋下保持紧紧夹住的状态。
注意
这个时候，手肘不要动，如果手肘移动的话，就不能很好地刺激上臂三头肌了。
动作3
身体右边腋下仍然保持紧紧夹住的状态，一边呼气，一边把右手手肘伸直。然后一边吸气，一边恢复到动作2的姿势，左手也做同样的动作，左右各做15次。
(2)绷紧手臂
动作1
双脚打开到与肩同宽，挺直腰杆，上半身稍稍向前倾斜，双手分别拿着一个装着水的水瓶自然垂下。