【导读】瘦身一直都是女性的热门话题，女性每天都在想如何才能让自己拥有完美的身材，那有什么瘦身的窍门吗？下面就跟小编一起来看看吧。
减腹
提起减腹瘦肚子，很多人脑海里出现的第一幕画面肯定是大汗淋漓的做仰卧起坐的画面。
但是，如果一直做传统的仰卧起坐的方法，是不管用的，根本起不了什么减肥的效果。
今天，小编给大家带来一款非常有用的腹部减肥利器，只要我们每天坚持做下去，平坦的小腹马上就可以跟我们见面了。
提膝
我们首先要腰背挺直的坐在椅子上，但是一定要注意，不是整个屁股都坐在椅子上，而是只坐椅子的边缘处。
然后将膝盖弯曲，双脚平放在地面上，收紧我们的腹部，身体微微的向后倾斜。
再将我们的双脚抬离地面抬高几厘米，一直保持这个稳定的动作，然后再将膝盖拉向我们的胸部，同时上身微微的前驱，注意不能完全弯腰，完全弯腰的话一点效果都不会有。
然后再将双脚恢复原位置，不断的重复，每天要坚持做六十次左右，才会见到成效。
举球
首先，我们应该在柔软的地毯上仰卧，然后手里拿一个球，不用太大网球大小就可以，也可以举别的体积相同的东西，抬起双手举向天花板。
同时将我们的双腿伸直，然后并拢，双脚一直上钩，收紧我们的腹部和臀部的肌肉。
再将我们的双肩和头部抬离地面几厘米，在做这些动作的时候，要确定球是适中朝上方顶的，而不是呈现一个向前的姿势。