【导读】晚上不吃饭可以减肥吗？很多美眉减肥都选择晚上不吃饭来减肥，那晚上不吃饭能减肥吗？下面就跟小编一起来看看哪些食物是吃不胖的。
人的身体在可以把你吃的东西转换成你想要的能量，但是总有一些转换能力更好的食物。
举例来说，碳水化合物有助于高强度的运动，因为他们可以迅速地分解成糖原，而你的肌肉需要这些物质才能好好地工作。
因此，如果你想持续一段时期的努力健身内，你应该事先吃碳水化合物。
你可以在运动之后补充一些碳水化合物，饮食在运动的时候，你会消耗很多糖原储备。
不只健身运动，对于耐力的活动，如长跑或骑自行车，你的身体也需燃烧脂肪作为燃料来源。
人体永远在燃烧的碳水化合物和脂肪的混合物，而且取决于运动的强度。
但如果你吃进的是优质的脂肪，而且运动是中等强度的，你的身体消耗脂肪的过程会更有效率，对身体健康也更有益。
导致糖原缺失的很大原因是因为你在运动之间吃了错误的食物。
这是某些含氨基酸的食物可以帮助身体产生这些激素。例如L-酪氨酸是一种非必需氨基酸，发挥在制造神经递质多巴胺和肾上腺素的重要作用。
一些接受高强度训练的运动员或健美运动员可能会受益于与L-酪氨酸补充，因为它可以帮助减缓疲劳和紧张，帮助应付繁重的锻炼。
运动前应该吃的食物
香蕉
香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。
人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。
在健身前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。