【导读】运动是很多人选择用来减肥的好方法，此外食疗减肥也是很不错的，红豆薏米粥也能减肥的，这个你知道吗？红豆薏米粥还有一些食用禁忌的，这个你又知道吗？下面就快来看看吧。
喝薏米红豆粥是可以减肥的，而且不伤害身体。中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
所以经常食用薏米红豆粥不仅具有很高的营养价值，还可以和很多食材进行搭配，煮成各种各样口感不同的菜肴，能够帮助去除身体内的湿邪。不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素，膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。
另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种，食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。
薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化作用。
薏米红豆粥的禁忌
1、合理调配食用时段
薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。
2、食用有度切忌过量
薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。
3、不能和大米同煮
大米是生长在水中的，本身就含有湿气，在薏米红豆粥中加入大米就会粘稠。而红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以怎么熬制都不会黏，汤水很清，所以中医才会利用这点来用于将人体内的湿气去除掉。一旦将大米加进去，就等于加入了湿气，整个粥都会变得粘稠。虽然加入大米后吃起来味道很好，但是这样的做法是不养生的，特别是对于一些想要祛湿的来说是一点效果都没有的。