养生堂导读：无锡夏至习俗，你了解吗？夏至这一天，北方人多吃面，而无锡夏至习俗则有点不同，他们早晨吃麦粥、中午吃馄饨，还要称体重！下面小编为您介绍无锡夏至的三大习俗。
无锡夏至习俗
1、吃麦粥
夏至这天，无锡人早晨吃麦粥、中午吃馄饨，取混沌和合之意。麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味，能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振，同时还可祛湿利尿，是夏至节不可多得的美味。
中医认为大麦具有健脾和胃、养阴消暑作用，所以建议大家在夏季坚持喝大麦粥。先放半锅水，加上一小把米，大火煮沸。待到米粒开花后，用凉开水把大麦粉稀释成糊状，倒入锅中，搅匀，再用小火煮一段时间。当粥变稠，颜色发红即可。
需要注意的是，大麦粥不能一煮好就吃，因为这样太烫，容易灼伤食管，还会伤阴；同时也不能放冰箱后凉吃，因为这样会伤胃。大麦粥应该温吃，也就是说放到不烫嘴的时候吃最好。
2、吃馄饨
无锡人中午要吃馄饨，有谚语说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”馄饨，古人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，吃了馄饨可得聪明。“夏至吃馄饨，热天不疰夏。”夏至吃馄饨则又包含一种祈求平安度夏的良好愿望。
尽管说馄饨重汤料，而水饺重蘸料，但是其实馄饨和水饺好不好吃，还是要看馅。在自己家做馅的时候，不妨尽可能地丰富馅里的内容，比如多放菜，少放肉，加点鸡蛋，剁点虾米，和点香菇碎……这样不但味道丰富，营养更是全面，在满足口腹之欲的同时满足人体对于营养素的需求。
做美味馄饨也有窍门：调馅时，肉馅要沿一个方向搅打上劲儿，这样调出的肉馅才好吃。煮馄饨的方法应该都知道吧？就是水沸后放入馄饨，水再次沸腾时加入一碗凉水，如此三次，煮出的馄饨才好吃。
3、称体重
吃过馄饨，为孩童称体重，希望孩童体重增加更健康。我国民间有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则就有病灾缠身。
在这天称称体重，这是有讲究的，因为夏至过后南京进入梅雨季节，随后而来的就是酷热难当的“三伏天”，人们很难忍受这样的天气，身体比起其他的日子要差些，一般体重下降。在夏至称体重就是期望在这个夏天里吃好睡好，身体好自然体重也不会下降了。
体重是反应健康状况的重要标志之一。下面的方法有助减少干扰，称出准确体重。①使用计量准确的体重秤。②早晨起床不吃不喝，上完厕所只穿内衣，赤足站在秤上。③如果很久没有称过体重，应在一周内称重3次，算出平均值。④养成记录体重数值的习惯。
以上介绍了无锡夏至习俗，感兴趣的朋友可以在夏至这一天试试这些有趣的活动，对健康有帮助哦！