“春捂秋冻”不宜过了头
现在是深秋时节，又有人将之称为“乱穿衣”时节，虽然天气一天天变凉，但夏装、秋装甚至冬装都有人穿，五花八门。虽说穿衣如喝水，冷暖自知，但刘教授指出，这个时节穿衣还是有一定讲究的。
“南方的深秋不比北方，‘薄衣御寒’在目前的广州仍可适用。”专家解释道，民间有“春捂秋冻”的说法，意思是身体健康的人不要因气温稍下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，能穿短袖衬衫时，尽量不要穿长袖；能穿单衣时，尽量不要加外套，晚一点添厚衣物，可让肌肤有暴露于凉风中的机会，甚至适当地“冻一冻”，通过这种方式，可锻炼和增强身体对气候变化的适应能力，提高抗病能力。
当然，随着气温的逐渐下降，即使是健康人群，“薄衣御寒”也不能过了头，衣物厚薄和长短的程度虽因人而异，但衡量的办法可以稍微活动时不觉得浑身发热、阵风吹到时不打冷颤为宜。除了衣着，落夜凉意渐显时，睡觉更应适当添衣盖被。
“古人有‘急脱急着，胜似服药’一说，强调衣着要随一天天气的变化及时增减，不要因为只是微热或微寒而强忍着。以这种做法来防病，的确比吃药还管用。”专家说，在秋冬交替之际，这种养生的方法对于年老体弱及患有慢性病的人来说，的确更实在些。