秋季运动，老年人需掌握科学的运动方法，“—定要根据自己的身体状况量力而行，可以适当地参加—些体育活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操、球类运动等。”
防护
秋季早晚温差大，气候干燥，除了饮食、睡眠、运动方面注意外，老年人还应该警惕秋季易发病，预防受凉感冒和秋燥。早晨气温低，有晨练习惯的老人应多穿些衣服进行户外运动。锻炼出汗后也不宜直接脱下衣服，“切忌穿着汗湿的衣服在外逗留，以防感冒。”
秋季运动，老年人需掌握科学的运动方法，“—定要根据自己的身体状况量力而行，可以适当地参加—些体育活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操、球类运动等。”
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秋季早晚温差大，气候干燥，除了饮食、睡眠、运动方面注意外，老年人还应该警惕秋季易发病，预防受凉感冒和秋燥。早晨气温低，有晨练习惯的老人应多穿些衣服进行户外运动。锻炼出汗后也不宜直接脱下衣服，“切忌穿着汗湿的衣服在外逗留，以防感冒。”