【导读】教师节到了，让我们一起来关注老师如何养生的话题。老师的职业是授课，一天下来要不停的说话讲课，已经是口干舌燥了。许多老师的嗓子都不好，今天小编分享一些保护嗓子的妙招，希望老师们能用得上。您们辛苦了！
日常如何保护好嗓子：
1、合理用嗓不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的；说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话,不要过高或过低，低声讲话。
2、饮水适量适量喝水，一天保证喝6杯水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。小贴士：一旦觉得嗓子有些沙哑可以在水中放一颗胖大海，来养护嗓子，喝热水不要喝太烫的。
3、清淡饮食饮食要注意,尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物，这些食物影响你的嗓子。除此以外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。小贴士：不要吸烟，也尽可能远离吸烟的人免受被动吸烟之苦。