浅谈女性秋季如何养生最适宜(3)

秋季养生方法之饮食篇

秋季的日常饮食建议遵循滋阴润肺的养生基本原则，早餐多喝粥，可以益胃生津，其中，百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等都是秋季早餐的佳选；要多吃酸味的果蔬类食物，能调节人体的肠胃消化能力，还有降燥之功效。最后，要避免辛辣、刺激性大的食物，避免伤肝。

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