夏季防晒是人们的一大话题，更是女人们保养的重点。怎样才可以防晒？相信很多人都有自己的一套方法。最常见的防晒方法有撑伞、涂防晒霜、外出穿薄长袖……除了这些物理方法防晒以外，我们还可以通过饮食的调节来达到防晒的效果。下面，久久健康养生为你推荐10款可以解决夏季防晒的食物。
1、枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
2、咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
3、绿茶
专家表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
4、蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
5、黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。