使用各种家电除湿降温，可以用除湿机，也可以开启空调“除湿”功能，将空气湿度保持在50%-60%，有效地带走湿气。风扇也是黄梅天里不可缺少的武器，风扇可以加速空气的流通，让人感觉不那么闷热。另外，梅雨季节，每天的傍晚是一天内湿度最低的时候，这时可以开开窗，透透气，也不怕外面的湿气进来，使室内空气更加清新宜人。
二、运动篇
莫忽视运动。尤宜身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。显而易见，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。
一定要在睡眠充足的情况下健身，择时运动，选择适合的运动。要根据自己的情况来定。散步要在空旷的地方，散步时间要短，这季节不适合长时间散步，要配以简单的形体动作，踢踢腿，伸伸腰，有利于提高健身的效果。
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。
三、饮食篇
中国俗语中有“民以食为天”。在这样不太舒服的季节里，我们需要注意饮食上的调节，增加抵抗力，降低发病可能性。