养生导读：有专家指出，夏季是心脏病的高发季节，所以夏季心脏养生就显得很关键。下面为您介绍夏季心脏养生的24个小方法，想要远离心脏病，这些方法一定要牢记！跟着小编来学习一下吧。
夏季是心脏病的高发季节
专家指出，当气温达到33℃以上，会加速人体新陈代谢，影响血液循环系统，进而影响心脏，导致心脏病发，具体原因有以下六点：
1、气温不断升高，就会导致机体皮下血管扩张，机体皮肤血流量比之前要高出3~5倍，回心脏的血流量也会增加，进而会加重心脏负担，导致心脏超负荷运动。
2、长期处于高温状态下，人的交感神经会更加兴奋，心率也在不断加快，冠状动脉明显收缩，这些都会增加心脏的工作量。
3、天气炎热出汗多，人体的水分都通过汗水蒸发掉了，就会导致血粘稠度高，到一定量就会出现血凝的情况，导致心脑血管堵塞或缺血，严重情况下就会出现脑卒中或心肌梗死。
4、天气闷热，人也容易烦躁，进而导致植物神经紊乱，时间一长就会出现猝死、心肌梗塞等心血管疾病。
5、夏季昼长夜短，天气炎热，睡眠往往得不到保障，而休息不好是导致心血管疾病复发的主要原因之一。
6、夏季空气湿度高，含氧量低，很容易导致机体缺氧。特别是对于本身患有高血压、冠心病等心血管病的患者，尤其要注意，由于含氧量降低，湿度增加，及时按时服药也不能保证百分之百安全，有些人还是会出现头晕、气短、胸闷等症状，严重的还会出现心肌梗塞，这个时候最好去正规医院做全面的检查。
夏季心脏养生的24个小方法
1、适量运动
研究发现，步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
2、以茶取代咖啡
与不喝茶的人相比，每天喝三杯茶的人罹患心脏病的几率减少一半。据了解，茶叶中的强效抗氧化剂类黄酮具有保护心脏的功效。
3、早晨搓手
早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，早晨，将两双手的手指相互对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。
4、喝牛奶
每天都把牛奶、酸奶或是奶酪当成必吃食物的人，他们的血压会比其他人下降4%左右，要知道血压越高，破坏血管的能力就会越强，罹患心脏病的风险也就会越高。而且低脂的乳制品是最好的选择，因为其包含的“坏脂肪”更少。
5、用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。张湖德表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
6、每天大笑15分钟
美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可使外周血管松弛，并将血流量增加维持45分钟。