【导读】夏季高温,最容易发生的症状就是中暑,中暑虽说是夏季常见病,但是也是可以预防的,今天就跟小编一起来看看夏季如何防中暑,看看中医防暑小妙招吧。
上午茶利湿下午茶安神
《黄帝内经》说,“虚邪贼风,避之有时,精神内收,病安从来”,意思是说,一些不正常的气候是很容易使身体受到伤害的,因此要及时避开,让心情保持清静,这样人体内的真气才能顺畅,精神守于体内,疾病才不会发生。所以,躲避高温,保持心情舒畅,显得非常重要。
天热会让心情变得烦躁,而心情烦躁的时候反过来让人觉得更热,跟火上浇油差不多。所以,高温天气下,要养成早睡早起的习惯,每天在锻炼的时候,多揉揉眼睛、头、耳朵,轻捶胸部,可以起到养心安神、预防暑热的作用。
中医认为,天气越热,湿气越盛,越容易伤脾,夏天我常喝适合自己的消暑茶。热天喝茶也要健脾利湿,我上午喝信阳毛尖,这种茶只经过炒晒而没有发酵过,具有利湿作用。下午喝茶可以喝乌龙、铁观音等,发酵或半发酵的茶,这些茶多出自于高山地区,有很好的健脾作用,下午喝可滋阴安神。
小窍门:
消暑粥:杞果10克、山药30克、百合30克、大枣5枚、薏米50克。
先将薏米浸泡1~2小时,加入约1000毫升水,放入薏米后用旺火烧开。再煮约10分钟后放上杞果、山药、百合、大枣,煮熟即可食用。高龄老人可用豆浆机加工后食用。