【导读】暑期出游计划，外出游玩健康防晒很重要。暑期长假很多朋友都在想着去海边玩呀，可是会考虑到玩了回来是不是就黑了，所以我们出游之前防晒一定要做好充足的准备。夏季如何防晒？夏季出游如何防晒？夏季如何预防晒黑？夏季如何补水美白？下面和小编一起来看看吧。
夏季出游如何防晒？
戴凉帽、太阳镜、打遮阳伞、穿浅色轻便的衣服、在面颈部、上臂和小腿部涂抹防紫外线的护肤防晒霜，都是出行前必须要做的功课。医学专家表示，夏季旅游的穿衣戴帽应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。
穿衣健康处方：
1、戴帽。据测定，宽边麦秸秆遮阳帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对热辐射的遮阳率很差，最好不用。对阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的，具有防紫外线系数达15以上的阳伞或遮阳帽是最佳选择。
2、太阳镜。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，人眼长时间受太阳照射，大量紫外线刺激会损伤角膜、晶状体、视网膜等组织，易导致角膜内皮损伤、日光性角膜炎、白内障、黄斑病变等眼病。因此外出旅游眼睛也要防晒。给眼睛戴上合格优质的太阳镜是最主要的防晒方式，天津市眼科医院验光配镜中心主任李丽华提醒市民，夏季出游最好戴着太阳镜。选购太阳镜应先看有无防紫外线和挡强光功能，然后再看款式、价格。太阳镜镜片的颜色主要是遮挡强光，镜片颜色深浅以茶色、灰色、绿色等颜色为佳，镜片表面要光滑，无波纹、气泡、磨痕，视物不变形。镜片还要具有防紫外线功能，太阳镜应有“uv400”标志或说明中注有“防紫外线”或“100%防紫外线”字样，水晶眼镜不能防紫外线。此外，太阳镜镜框别过大，否则极易导致视疲劳。青光眼患者、6岁以下儿童都不宜戴太阳镜。
3、穿衣。防暑降温还在于衣服穿着，出游夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方。因此，可以选择棉质和纱质的衣服，少穿紧身衣、牛仔裤和裤袜等。海边旅游的最佳着装是浅色丝绸类衣服，因为浅色的衣服能反射太阳光，让人不会感觉很热，丝绸类衣服则有很好的透气性，让人感觉更凉爽。对于不能接触某些过敏化纤物的人来说，还应注意要经常抹防晒抗过敏的药霜，避免因衣着不当引起皮肤不适。爬山的路面多是碎石坡路，最好将旅游鞋换成硬底皮面的高腰登山鞋，并且要多准备几双棉质袜子，让脚部时时保持干爽和舒适。