【导读】夏天如何让疾病远离你?夏天是一年四季中阳气最旺的季节,天气燥热,很多人会中暑,而且夏季我们的体内湿气也会比较重,所以我们在清热的同时还要注意去湿气。那么怎么做才能不生病呢?只需要做到这三点就可以了,一起来了解下吧。
夏季做好这三点 疾病远离你
1、清燥解热
清燥解热,是夏季养生之本。首先,我们居住的环境不要太过于潮湿,也不要吃过多冰冷的食物,夜间空调的温度也不要开的太低,最好在26摄氏度以上。
除此之外,我们最好也不要在露天以及阴冷的地方过夜,夏季晚些入睡可以顺应自然的引起不足,早起起床可以有效的顺应阳气的充盛。除此之外,我们在夏季的饮食上也要多花一些心思。夏天出汗比较多,我们要多喝水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水,而且随着汗液的丢失,我们身体当中丢失的钾离子也会增多,由此就会造成低血钾的现象。
出现这种情况,我们的身体会变的困乏无力,而且还会头晕头痛,食欲不振等。热天我们还要防止缺钾,最有效的方法就是要多吃一些含钾丰富的食物。比如新鲜蔬菜和新鲜的水果当中就含有比较多的钾,而且我们还可以多吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等食物,蔬菜当中含钾量最丰富的就是大葱、芹菜、毛豆等。
而且我们在夏天可以多喝一些茶,茶叶当中也是含有比较多的钾的,而且如果我们在夏天这种燥热的天气里喝茶,还有消暑的效果,可谓是一举两得了。夏季在五行当中是属于火的,对应的脏腑就是心脏,所以夏季我们应该着重养心。