炎夏如何降温防暑
1、避免太阳直射：宜早或晚出行
大家都知道，夏天中午那段时间的温度是最高的，阳光也是最强烈的，所以夏天防暑要避免太阳的直射，出行宜早或晚。应避免上午10点到下午4点这段时间在烈日下行走。出门时打遮阳伞，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
2、补充充足水分：首选绿豆汤、酸梅汤
生活中人们常说水是生命之源，夏天更加要重视对水分的及时补充，喝具有降温防暑的绿豆汤或是酸梅汤就是不错的选择。养成良好的饮水习惯，常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤等清凉生津饮料，有益解暑降温，平时多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
3、保证充足睡眠：中午尽量午睡
夏天天气热人们的精神状态总是很不佳，鉴于此更加应该要保证充足的睡眠才行，中午要尽量的午睡。夏天日长夜短，容易感到疲劳。中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4、注意日常饮食：戒油腻、宜清淡
日常饮食如果做到位的话也是能够帮助我们在夏天很好的降温防暑的，所以饮食要清淡为主。在高温的天气里,多吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物，同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋，以补充身体消耗的需要。
5、常备防暑药物：清凉油随身带
夏天防暑降湿家中当然还要常备一些防暑药物了，像是清凉油最好就是随身携带。随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
夏天防暑气降高温是每一个人都应该要重视的问题，因为大家谁都脱离不开炎炎夏日的这个环境，所以学会几招可以帮助自己更好更轻松的度过整个夏日。另外，对于夏天防暑降温有误区的朋友们一定要及时改正了，正确的认识才不会导致错误的事情发生。