怎样喝水才能真正的解渴呢?
想要解渴，正确的做法是应该养成喝温开水的习惯，最佳水温为18℃~45℃，也可适当的加一点蜂蜜，蜂蜜相对于白糖和其他糖精或甜味剂不同，不仅可以提升口感还可以补充人体流汗后所失去的营养成分(糖与蜂蜜的区别我以后会在别的文章讲到)，因为与体温相近的温水分子能较快排列、整齐地进入肠壁，温水进入机体后，迅速渗入细胞，使机体能及时得到水分的补充。而且喝了温饮出点汗，可带走体内部分热量，这样饮水对身体更健康。所以温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
夏天喝什么解渴呢?
1、温开水
在夏天最能解渴的还是我们万能的白开水，准确的说应该是温开水。白开水中富含多种矿物质和微量元素，能够调节人体内平衡，这是普通饮料所无法达到的。温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。此外，喝些纯净水也能达到解渴的目的。
夏季喝什么解渴
人在口渴时已经处于微脱水状态，单凭满足口渴感的饮水，只能补充机体失水量的一半左右，因此在夏季酷热无比的天气里要主动补充水分。比较合理的做法是定时喝水，其他时间少量喝水，具体可以是早上起床后喝500毫升，下午3点左右再喝500毫升，晚上8点再喝500毫升。其他时间可陆续喝水，大致在1000毫升。
2、热茶
各种茶都是补水的好来源。无论红茶、绿茶、白茶、茉莉花茶、乌龙茶、普洱茶，都符合无糖无盐无脂肪的健康饮品要求，解渴效果很好。只要泡得不过浓，它们也不会影响矿物质的吸收，还能提供不少的钾元素和多酚类抗氧化物质。
此外，大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都适合用来泡水，味道很香，能提供钾元素，而且有利于消化，适合饭前饮用，晚上喝还不影响睡眠。