樱桃中的铁元素含量极高，在常见的水果中位列首位。铁元素是合成身体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在身体免疫、蛋白质合成、能量代谢方面起到很大的作用。这样能够保护好皮肤，减少了辐射带来的危害。不妨在樱桃成熟季节适当的多吃一点，以此来保护皮肤。
4、苹果
作为最常见的水果，苹果的功效往往被人们忽视，其实不然，在生活中，多吃苹果对于身体保健有很好的益处。首先，苹果中有较多的维生素C，对于清除皮肤中的自由基有很好的帮助，从而能够很好的保护皮肤。
其次，就是在苹果中有较多的钾元素，能够减少钠元素的含量，降低血压，苹果中的果胶还能够降低胆固醇，有效的预防冠心病、心血管疾病的发生，这样能够保护心脏，让心脏造血能力得到很好的提高，从而让人拥有好皮肤。最后，就是苹果中有较多的维生素C，能够很好的消除皮肤上的雀斑、黑斑，让皮肤保持细嫩红润。
5、绿豆
在生活中有吃“绿豆解百毒”的说法，可见吃绿豆对于身体保健有很好的帮助。绿豆也是夏天人们用来排湿的最好食材。在夏天，用绿豆熬制绿豆粥，很多人都会喝一点，绿豆有排湿的作用，通过喝绿豆粥能够有效的排出身体中湿气，对于排出身体代谢物、毒素也有很好的帮助。就预防辐射来说，在吃绿豆的时候，能够吸收其中的抑菌成分，这些抑菌物质对于吞噬细胞有很好的帮助，从而增强身体的免疫功能。
6、海带
海带是生活中常见的食物，通过吃海带能够有效的补充碘元素，其实，预防辐射吃海带也有很好的帮助。可以说海带是常见放射性物质的“克星”，这是因为在海带中有一种海带胶质，这种物质进入到身体后，能够与体内放射性的物质相结合，使得这些毒素物质能够很快的从肠道中排放出去。
海带中的海带多糖能够减轻同位素对免疫功能的损害，抑制免疫细胞的凋亡，具有较强的抗辐射能力，能够减少放射性物质在身体中积聚，减少了放射性疾病的发生。当然了，在生活中患有甲亢的人不宜食用海带，同时，孕妇也不能多吃，以免身体受到伤害。