【导读】炎热的夏季，持续的高温让人受不了。如果没有做好防暑降温的工作，人很容易发生中暑的情况。那么，你知道如何预防中暑吗？中暑的急救措施有哪些呢？下面就跟小编一起来看看吧。
如何预防中暑
1、注意补充盐分和矿物质
在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2、观察中暑征兆
对于我们的高发人群而言，中暑是一件非常痛苦的事情，尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化，千万不要大意。
3、做好防护措施
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动。外出时，应涂擦防晒产品，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
中暑高危人群
1、孕妇、小孩
孕妇和小孩是夏季中暑的高发人群之一，注意通风，增强体质。
2、高温作业者
高温作业者为中暑高发人群且多为青壮年，应特别注意。这些人大多为交警、建筑工人、养路工人、出租车司机、环卫工人等，其中尤以建筑工人多见。
高温作业，并不是所有人都适合，需要身体健康，体力、耐力较好的人才能耐受，因此，选择高温户外作业之前，要先评估自己是否“吃得消”。
3、老年人
日本研?a href='http://www.ys8.com/special/kesou.html' target='_blank'>咳嗽倍?002年7月至8月间因中暑而接受治疗的260余名患者进行了调查，他们将中暑时的状态分为安静、劳动和运动三种，调查每个年龄层次在每种状况下的中暑情况。